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Consejos para disfrutar del sol sin riesgo

Consejos de salud

El equipo de la Clínica del Remei te aconseja este verano

Para poder aprovechar los efectos beneficiosos del sol hay que tener en cuenta una serie de recomendaciones.

  • Tomar el sol de forma moderada.
  • Evitar tomas prolongadas de sol, sobretodo en las horas de máxima intensidad entre las doce del mediodía y las cuatro de la tarde.
  • Exponerse al sol de forma progresiva, empezando con poco tiempo de exposición y aumentando de forma progresiva.
  • Adoptar medidas de protección, buscando espacios de sombra, utilizando ropa de algodón, sombreros, gafas de sol, que protejan de las radiaciones ultravioleta A/B y utilizar foto protectores adecuados a cada tipo de piel.
  • Los niños deben protegerse del sol y todavía más si están cerca del agua, ya que se incrementa el efecto de las radiaciones solares. Los niños menores de 1 año no deben ser expuestos directamente a las radiaciones solares.
  • Utilizar fotoprotectores adecuados a cada tipo de piel y en cantidad suficiente, renovando su aplicación. Su uso no debe considerarse una forma segura de prolongar la exposición solar.
  • Ingerir líquido abundante y frecuente, preferentemente agua.
  • Recordar que, en los días nublados, también existe el efecto de las radiaciones solares y hay que seguir las mismas normas de protección que en los días soleados.
  • En la montaña, al estar a mayor altura, la intensidad de los rayos solares es mayor y por lo tanto hay que extremar las medidas de protección.

 

EQUIPO CLÍNICA DEL REMEI

Viernes, 5 Julio, 2019 - 10:46

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