Consejos para disfrutar del sol sin riesgo

Para poder aprovechar los efectos beneficiosos del sol hay que tener en cuenta una serie de recomendaciones.

• Tomar el sol de forma moderada.
• Evitar tomas prolongadas de sol, sobretodo en las horas de máxima intensidad entre las doce del mediodía y las cuatro de la tarde.
• Exponerse al sol de forma progresiva, empezando con poco tiempo de exposición y aumentando de forma progresiva.
• Adoptar medidas de protección, buscando espacios de sombra, utilizando ropa de algodón, sombreros, gafas de sol, que protejan de las radiaciones ultravioleta A/B y utilizar foto protectores adecuados a cada tipo de piel.
• Los niños deben protegerse del sol y todavía más si están cerca del agua, ya que se incrementa el efecto de las radiaciones solares. Los niños menores de 1 año no deben ser expuestos directamente a las radiaciones solares.
• Utilizar fotoprotectores adecuados a cada tipo de piel y en cantidad suficiente, renovando su aplicación. Su uso no debe considerarse una forma segura de prolongar la exposición solar.
• Ingerir líquido abundante y frecuente, preferentemente agua.
• Recordar que, en los días nublados, también existe el efecto de las radiaciones solares y hay que seguir las mismas normas de protección que en los días soleados.
• En la montaña, al estar a mayor altura, la intensidad de los rayos solares es mayor y por lo tanto hay que extremar las medidas de protección.

EQUIPO CLÍNICA DEL REMEI