Consells per gaudir del sol sense risc

Per poder aprofitar els efectes beneficiosos del sol s'ha de tenir en compte una sèrie de recomanacions.

• Prendre el sol de forma moderada.
• Evitar preses perllongades de sol, sobretot en les hores de màxima intensitat entre les dotze del migdia i les quatre de la tarda.
• Exposar-se al sol de forma progressiva, començant amb poc temps d'exposició i augmentant de forma progressiva.
• Adoptar mesures de protecció, buscant espais d'ombra, utilitzant roba de cotó, barrets, ulleres de sol, que protegeixin de les radiacions ultravioleta A/B i utilitzar fotoprotectors adequats a cada tipus de pell.
• Els nens han de protegir-se del sol i encara més si estan a prop de l'aigua, ja que s'incrementa l'efecte de les radiacions solars. Els nens menors d'1 any no han de ser exposats directament a les radiacions solars.
• Utilitzar fotoprotectors adequats a cada tipus de pell i en quantitat suficient, renovant-ne l'aplicació. El seu ús no ha de considerar-se una forma segura de perllongar l'exposició solar.
• Ingerir líquid abundant i freqüent, preferentment aigua.
• Recordar que, en els dies nuvolosos, també existeix l'efecte de les radiacions solars i s'han de seguir les mateixes normes de protecció que en els dies assolellats.
• A la muntanya, com que s'està a major altura, la intensitat dels raigs solars és major i per tant s'han d'extremar les mesures de protecció.

Equip de dermatologia de la clínica del remei