Dormir bien es salud: la importancia vital de un sueño reparador

Ya no podemos ignorar que dormir es esencial para la salud y para mantener una buena calidad de vida. Un sueño continuo y suficiente en tiempo y calidad, consigue consolidar la memoria, regular el sistema inmunológico y hormonal, mejorar las emociones, y regular la estabilidad temperamental y psicológica.

Un sueño insuficiente o fragmentado se asocia a un peor rendimiento mental, peor memoria, menor capacidad de atención, peor concentración, aumento de la somnolencia diurna, mayor ansiedad e irritabilidad, baja autoestima y tono emocional, fatiga, descenso de la libido y menor creatividad y productividad.

Además, una mala calidad de sueño se asocia también a obesidad, hipertensión arterial, diabetes tipo 2, infarto de miocardio, accidente vascular cerebral, depresión, ansiedad, algunos tipos de cáncer, e infecciones. Prácticamente todas las enfermedades neurológicas como la enfermedad de Parkinson, la enfermedad de Alzheimer y la esclerosis múltiple se asocian también a trastornos del sueño.

Los trastornos del sueño son muy frecuentes en la población e incluyen el insomnio crónico, la privación de sueño nocturno, los ronquidos, las apneas obstructivas, la narcolepsia, el sonambulismo, la parálisis del sueño, el síndrome de las piernas inquietas, y el trastorno de conducta del sueño REM. En el año 2022 la cifra de afectados a nivel estatal ya había llegado hasta los 4,15 millones de afectados. Esta pandemia del sueño incrementó en el año 2023 hasta a 300 mil personas más que en el año anterior, obteniendo así la cifra más elevada de la historia con hasta 4,51 millones de afectados con algún tipo de trastorno del sueño.

Todo ello indica que una obligación de la medicina moderna es la de promover hábitos de sueño saludables (en paralelo a la buena alimentación, el ejercicio físico y el cuidado de la salud mental) y detectar y tratar los trastornos del sueño tanto en sí mismos como en los pacientes que ponen su confianza en nosotros. Para ello, disponemos de una renovada Unidad de Trastornos del Sueño en colaboración con AdSalutem Sleep Institute, plenamente operativa, con médicos y personal especializado que nos da la capacidad para realizar todo el proceso diagnóstico y el tratamiento de nuestros pacientes