Dormir bé és salut: la importància vital d'un somni reparador

Ja no podem ignorar que dormir és essencial per a la salut i per mantenir una bona qualitat de vida. Un somni continu i suficient en temps i qualitat aconsegueix consolidar la memòria, regular el sistema immunològic i hormonal, millorar les emocions, i regular l'estabilitat temperamental i psicològica.

Un somni insuficient o fragmentat s'associa a un pitjor rendiment mental, pitjor memòria, menor capacitat d'atenció, pitjor concentració, augment de la somnolència diürna, més ansietat i irritabilitat, baixa autoestima i to emocional, fatiga, descens de la libido i menor creativitat i productivitat.

A més, una mala qualitat de son s'associa també a obesitat, hipertensió arterial, diabetis tipus 2, infart de miocardi, accident vascular cerebral, depressió, ansietat, alguns tipus de càncer i infeccions. Pràcticament totes les malalties neurològiques com la malaltia de Parkinson, la malaltia d'Alzheimer i l'esclerosi múltiple també s'associen a trastorns del son.

Els trastorns del son són molt freqüents a la població i inclouen l'insomni crònic, la privació de son nocturn, els roncs, les apnees obstructives, la narcolèpsia, el somnambulisme, la paràlisi del son, la síndrome de les cames inquietes, i el trastorn de conducta del son REM. L'any 2022, la xifra d'afectats a nivell estatal ja havia arribat fins als 4,15 milions d'afectats. Aquesta pandèmia del son es va incrementar l'any 2023 fins a 300 mil persones més que l'any anterior, obtenint així la xifra més elevada de la història amb fins a 4,51 milions d'afectats amb algun tipus de trastorn del son.

Tot això indica que una obligació de la medicina moderna és la de promoure hàbits de son saludables (en paral·lel a la bona alimentació, l'exercici físic i la cura de la salut mental) i detectar i tractar els trastorns del son en els pacients que posen confiança en nosaltres. Per això, disposem d'una renovada Unitat de Trastorns del Son en col·laboració amb AdSalutem Sleep Institute, plenament operativa, amb metges i personal especialitzat que ens dóna la capacitat per fer tot el procés diagnòstic i el tractament dels nostres pacients.