La Unitat d'Insuficiència Cardíaca de la Clínica del Remei ens explica aquesta malaltia, sent la tercera del grup cardiovascular que provoca més defuncions, remarcant que detectats a temps els signes d'alarma, és prevenible i tractable.
Què és la insuficiència cardíaca?
És un problema crònic de salut en el qual el cor s'afebleix i no pot bombar adequadament la sang a tot l'organisme. D'aquesta manera, els músculs i tots els òrgans reben pitjor la sang i, per tant, l'oxigen i els nutrients.
A més, s'acumulen líquids en els pulmons, l'abdomen i les cames. Per això, pots notar més dificultat per a respirar durant les teves activitats habituals i inflamació de peus o turmells. En la major part dels casos no pot curar-se, però sí que es pot controlar amb petits canvis en els hàbits de vida (alimentació, exercici, …) i amb un tractament adequat.
Quins són els símptomes de la insuficiència cardíaca?
Si tens insuficiència cardíaca pots notar que:
- Et costa respirar, sobretot en fer esforços.
- Et falta l'aire mentre estàs tombat o dormint.
- Necessites asseure't en el llit per a poder respirar millor.
- Se t'inflen els peus, els turmells o l'abdomen.
- Notes cansament o t'esgotes fàcilment amb poc esforç.
- Augmentes bruscament de pes (1 kg d'un dia per a un altre, 2-3 kg en 3 dies).
- Orines menys al llarg del dia (i, a vegades, més del normal a la nit).
- Tens tos seca.
- Perds l'apetit.
Quines són les causes de la insuficiència cardíaca?
- Estrenyiment de les artèries del cor (cardiopatia isquèmica).
- Tensió alta (hipertensió arterial).
- Malalties de les vàlvules del cor (valvulopaties).
- Malalties del múscul del cor (miocardiopaties).
Nous hàbits de vida recomanats
- La sal puja la tensió arterial i produeix retenció de líquids, per la qual cosa has de reduir el seu consum. No afegeixis sal als menjars i evita els aliments salats. Menja aliments frescos i naturals.
- Has de controlar la quantitat de líquid que prens. Sumant l'aigua, els sucs, el cafè, la sopa, … no has de superar els 1.5 – 2 litres al dia.
- A les persones amb insuficiència cardíaca els hi costa fer les seves activitats habituals. L'exercici físic moderat (caminar o anar amb bicicleta, pujar escales, nedar en aigua temperada) farà que es trobin millor i puguin fer una vida amb menys limitacions. En general es desaconsella el repòs absolut o deixar qualsevol activitat física. Comença segons aquests consells generals i augmenta la durada i intensitat a poc a poc:
- Caminar 30-45 minuts al dia, 15-20 minuts al dia de bicicleta, nedar 15-20 minuts al dia.
- Desdejuni almenys 1 hora abans de començar a fer exercici. Si fas exercici després de l'esmorzar, espera almenys 2 hores.
- Utilitza roba còmoda i folgada (xandall, samarreta, dessuadora, pantalons curts) així com calçat pla i resistent (per a evitar els esquinços).
- Comença de manera progressiva i suau, per exemple, movent els braços 2-3 minuts.
- Serà més agradable si fas l'exercici acompanyat d'altres persones.
- No facis exercici si fa molt fred o molta calor.
- No facis servir aigua freda en la higiene després de l'exercici.
Alguns consells per estar millor
- Pesa't tots els dies (si guanyes pes bruscament està retenint líquid).
- Controla la quantitat de líquid que prens.
- No mengis aliments rics en sal. No afegeixis sal als menjars.
- No fumis.
- Limita el consum de begudes alcohòliques.
- Fes exercici cada dia.
- Pren els medicaments segons li hagin indicat.
- Avisa de seguida si et trobes pitjor.
Quins són els signes d'alarma?
Consulta al personal de la Unitat d'Insuficiència Cardíaca si nota que:
- Guanyes bruscament pes (1 kg d'un dia per a un altre, 2-3 kg en 3 dies).
- T'aixeques amb els peus o els turmells inflats.
- Orines menys al llarg del dia.
- Et costa més respirar amb els esforços habituals.
- Has de posar-te més coixins per a dormir perquè respires pitjor.
- Tens tos seca persistent.
- Et fa mal el pit.
- Et canses més.
- Et mareges o perds el coneixement.