Tens insuficiència cardíaca?

La Unitat d'Insuficiència Cardíaca de la Clínica del Remei ens explica aquesta malaltia, sent la tercera del grup cardiovascular que provoca més defuncions, remarcant que detectats a temps els signes d'alarma, és prevenible i tractable.

Què és la insuficiència cardíaca?

És un problema crònic de salut en el qual el cor s'afebleix i no pot bombar adequadament la sang a tot l'organisme. D'aquesta manera, els músculs i tots els òrgans reben pitjor la sang i, per tant, l'oxigen i els nutrients.

A més, s'acumulen líquids en els pulmons, l'abdomen i les cames. Per això, pots notar més dificultat per a respirar durant les teves activitats habituals i inflamació de peus o turmells. En la major part dels casos no pot curar-se, però sí que es pot controlar amb petits canvis en els hàbits de vida (alimentació, exercici, …) i amb un tractament adequat.

Quins són els símptomes de la insuficiència cardíaca?

Si tens insuficiència cardíaca pots notar que:

• Et costa respirar, sobretot en fer esforços.
• Et falta l'aire mentre estàs tombat o dormint.
• Necessites asseure't en el llit per a poder respirar millor.
• Se t'inflen els peus, els turmells o l'abdomen.
• Notes cansament o t'esgotes fàcilment amb poc esforç.
• Augmentes bruscament de pes (1 kg d'un dia per a un altre, 2-3 kg en 3 dies).
• Orines menys al llarg del dia (i, a vegades, més del normal a la nit).
• Tens tos seca.
• Perds l'apetit.

Quines són les causes de la insuficiència cardíaca?

• Estrenyiment de les artèries del cor (cardiopatia isquèmica).
• Tensió alta (hipertensió arterial).
• Malalties de les vàlvules del cor (valvulopaties).
• Malalties del múscul del cor (miocardiopaties).

Nous hàbits de vida recomanats

- La sal puja la tensió arterial i produeix retenció de líquids, per la qual cosa has de reduir el seu consum. No afegeixis sal als menjars i evita els aliments salats. Menja aliments frescos i naturals.

- Has de controlar la quantitat de líquid que prens. Sumant l'aigua,  els sucs, el cafè, la sopa, … no has de superar els 1.5 – 2 litres al dia.

- A les persones amb insuficiència cardíaca els hi costa fer les seves activitats habituals.  L'exercici físic moderat (caminar o anar amb bicicleta, pujar escales, nedar en aigua temperada) farà que es trobin millor i puguin fer una vida amb menys limitacions. En general es desaconsella el repòs absolut o deixar qualsevol activitat física. Comença segons aquests consells generals i augmenta la durada i intensitat a poc a poc:

• Caminar 30-45 minuts al dia, 15-20 minuts al dia de bicicleta, nedar 15-20 minuts al dia.
• Desdejuni almenys 1 hora abans de començar a fer exercici. Si fas exercici després de l'esmorzar, espera almenys 2 hores.
• Utilitza roba còmoda i folgada (xandall, samarreta, dessuadora, pantalons curts) així com calçat pla i resistent (per a evitar els esquinços).
• Comença de manera progressiva i suau, per exemple, movent els braços 2-3 minuts.
• Serà més agradable si fas l'exercici acompanyat d'altres persones.
• No facis exercici si fa molt fred o molta calor.
• No facis servir aigua freda en la higiene després de l'exercici.

Alguns consells per estar millor

• Pesa't tots els dies (si guanyes pes bruscament està retenint líquid).
• Controla la quantitat de líquid que prens.
• No mengis aliments rics en sal. No afegeixis sal als menjars.
• No fumis.
• Limita el consum de begudes alcohòliques.
• Fes exercici cada dia.
• Pren els medicaments segons li hagin indicat.
• Avisa de seguida si et trobes pitjor.

Quins són els signes d'alarma?

Consulta al personal de la Unitat d'Insuficiència Cardíaca si nota que:

• Guanyes bruscament pes (1 kg d'un dia per a un altre, 2-3 kg en 3 dies).
• T'aixeques amb els peus o els turmells inflats.
• Orines menys al llarg del dia.
• Et costa més respirar amb els esforços habituals.
• Has de posar-te més coixins per a dormir perquè respires pitjor.
• Tens tos seca persistent.
• Et fa mal el pit.
• Et canses més.
• Et mareges o perds el coneixement.