Telèfon d'Urgències Generals: 932 850 777

Una microbiota sana és molt important per la teva salut digestiva. Saps perquè?

Consells de salut

La microbiota, també anomenada flora intestinal, és el conjunt de microorganismes que es troben en el tub digestiu. Compleix funcions molt importants per protegir el nostre cos. Com per exemple:

  • Produeix energia i vitamines i ajuda a absorbir el calci i el ferro del còlon.
  • Preveu la invasió d'altres gèrmens o el sobrr creixement de gèrmens amb potencial patogen.
  • Ajuda al desenvolupament del sistema immunitari.

Com pots protegir la microbiota per cuidar la teva salut digestiva?

  • Evita l'alcohol, el tabac i el sedentarisme.
  • Menja amb calma i amb una alimentació variada.
  • Intenta reduir el consum de carn processada.
  • Consumeix greixos de bona qualitat. (alvocat, oli d'oliva, llavors de xia...)
  • Cuina els aliments de manera saludable. (vapor, escaldats)
  • Afegeix probiòtics als teus menjars en forma de fermentats.( iogurt, kefir, miso)
  • Només prendre antibiòtics sota indicació del personal mèdic, alteren la microbiota.

Equip aparell digestiu - Clínica del Remei

dimecres, 22 juny, 2022 - 17:15

Accessos directes